Træning i udlandet – De 4 bedste måder at gøre det...

Kunne du godt tænke dig at komme på ferie, men vil gerne holde dig i form? Så bør du træne i udlandet,...

Nemme måder at få en bedre holdning

Rygraden er central for hele organismen - både når det kommer til nervesystemet og vores muskulære struktur som væsener på to ben. Derfor kan...

Få en bedre holdning med disse øvelser

År for år stiger antallet af personer, der får rygskade som følge af vedvarende fysisk belastning og ulykker på arbejdspladsen -  og faktisk har...

Alt du skal vide omkring koffein og hvad det gør ved...

Der er ikke noget bedre end en god espresso inden en morgentræning. Trods alt, så har undersøgelser vist at koffein kan forbedre din atletiske...

Hvilken slags proteinpulver er bedst til kvinder?

Uanset hvad mange virksomheder fortæller, så er der ikke én enkelt slags proteinpulver som er bedst til kvinder. Her vil jeg fortælle dig hvordan...

Hvor længe skal du svømme for at tabe dig? Så meget...

Svømning er en aktivitet som kan fremme vægttab. Svømning er generelt også kendt for at der medfølger andre fordele, da hele kroppen bliver trænet...

Bliv stærk og smidig uden udstyr – introduktion til calisthenics

Hvis du følger lidt med i, hvad der sker i fitness miljøet, har du måske hørt om calisthenics. Den akrobatiske og sindssygt hårde og...

Hvilken slags protein er bedst til opbygning af muskelmasse?

Den bedste slags protein til at opbygge muskelmasse, er det protein som både bliver fordøjet og absorberet godt af kroppen og som giver en...

Sådan taber du dig hurtigere med 5 simple tips

Hvis du gerne vil vide hvordan du kan tabe dig hurtigt uden at skulle sulte dig selv eller opgive alt den mad som du...

Sådan kommer du af med løs og slap hud efter vægttab

Hvis du døjer med løs og slap hud, som ofte kommer efter et stort vægttab, så kan du her læse hvad du kan gøre...

Sådan får du trænet mormorarmene væk med disse 8 øvelser

Mormorarme ser ikke særligt godt ud. De får dig til at se ældre ud, i dårlig form og så sidder tøj som har korte...

Få en bedre numse uden squats -Dette træningsprogram giver en god...

Hvem vil ikke gerne have en bedre numse? Forstil dig hvis du kunne få en bedre numse uden squats. Mænd og kvinder vil elske at...

4 simple øvelser som giver dig en bedre røv end squats

Vi ved alle at squats virkeligt kan give en fantastisk bagdel. Men det er faktisk ikke den eneste øvelser der kan give en virkelig...

10 Yoga tips for overvægtige som gerne vil igang med yoga

Så du er en smule større end gennemsnittet. Det er helt okay og du er sikkert her på denne side fordi du gerne vil ændre...

Sådan spiser du dine vitaminer uden at tage kosttilskud

Når du bliver ældre, så bliver det endnu vigtigere at få de nødvendige vitaminer som din krop har brug for på daglig basis. En...

Hader du at løbe? 9 unikke øvelser som afbrænder mere fedt...

Løb er en fantastisk måde at afbrænde fedt på og smide de ekstra kilo. Men vi er ikke alle sammen løbere. Løb virker til at...

Sådan spiser du rigtigt hvis du vil opnå muskelvækst

Det er hårdt arbejde at skabe markerede muskler sammen med en ordentlig ernæring. Hvis du undgår de almindelige fejl, så kan du lave en...

Hvordan forbedre man sin kondition? Find svaret her

Er du træt af at have åndenød og rystende muskler efter kun to gentagelser i træningscentret og føler at du er nødt til at...

Er det godt for dig at svede? – Hvad er...

Sved er noget som de fleste af os syntes er en smule ubehageligt. Samfundet har gjort det til noget som er ulækkert og det...

10 videnskabeligt beviste grunde til hvorfor søvn er vigtig

En god nattesøvn er virkeligt vigtigt for dit helbred. Faktisk, så er det lige så vigtigt som både at spise sundt og motionere. Uheldigvis så er...