11 ting du skal vide inden din første spinning time

Mange af os elsker at cykle på vores cykler udenfor, men nogle gange så er spinning en hurtig måde på at få et super...

Den ultimative guide til at undgå ømme muskler

Vi har alle prøvet at vågne op og opleve ømhed, som vi ikke rigtigt forventede. Nogle af vores muskler skaber så mange smerter at...

Den simple guide til en flad mave- som faktisk virker

Alle vil gerne have en flad mave. Jeg har aldrig mødt nogen som ville have en lille bule foran dem. Problemet er dog, at de...

18 grunde til hvorfor du ikke taber dig – og løsningerne!

Nogle er tit i træningscentret og holder sig til deres strikse træningsplan. Men du ser måske ikke det vægttab som du havde forventet. Disse...

Hvor mange kalorier afbrænder du under sex – videnskabelig undersøgelse

Jeg er træt af at skuffe dig, men sex afbrænder faktisk ikke særligt mange kalorier. Der er dog nogle få undtagelser. Du har sikkert undrede...

Sådan får du din krop i ketosis på keto diæt med...

Hvis du leder efter måder at afbrænde fedt på din krop hurtigt, så skal du få din krop i ketosis stadiet. Dette Hvis du...

Ketogenisk diæt: Den ultimative guide til keto begyndere

En keto diæt er en diæt med meget få kulhydrater, moderart indtag af protein og højt indhold af fedt. Det er som udgangspunkt keto...

Sådan kommer du af med din sukkerafhænghed én gang for alle

Jeg har selv været afhængig af sukker i de fleste år i mit liv. At være sukkerafhængig er noget rigtigt mange kender til. Det...

7 mirakel kosttilskud og vitaminer til vægttab

Jeg har aldrig nogensinde kunne lide ideen om at tage piller, lige siden jeg var helt lille. Når jeg havde hovedpine og min mor...

6 tips til at få markerede Sixpack mavemuskler

Der er ingen hemmelighed til at få markerede sixpack mavemuskler. Tjek disse 6 ernærings-og trænings tips ud, for at finde ud af hvordan du...

Begynder træning med kropsvægt -Træn hjemme, tab dig og opbyg muskel

Nå, men du vil gerne i form, men du er ikke medlem af et fitnesscenter og du ved ikke hvad du skal gøre. Det er...

10 begynder tips som du er nødt til at læse

Hvis du starter din fitness rejse med en smule læring, så kan du virkeligt komme langt med din træning. Her er 10 tips som...

9 almindelige keto diæt fejl som man skal undgå

Vi ved alle sammen at det ikke er det letteste i verden at starte på en keto diæt. Det kræver en masse fokus og måske...

7 fordele ved en keto diæt som du gerne vil have...

Når folk hører omkring keto diæten, så er en af de første spørgsmål de stiller ’’Hvad er så godt ved den?’’ Det er et...

En simpel guide til at lave træning på en keto diæt

Det traditionelle syn på vægttab, hvor man spiser få kulhydrater, meget lidt fedt og lave en hel masse cardio er forældet. Det er ikke...

Sådan taber du dig hurtigt – 5 tips til vægttab som...

Vægttab handler om viden. Længere er den ikke. Når du har forstået hvordan din krop fungere, så bliver det langt lettere at tabe dig. Problemet for...

De 6 bedste kosttilskud til at opbygge muskelmasse

Hvis du træner regelmæssigt, så vil du sandsynligvis gerne have mest muligt ud af din træning. En vigtig fordel ved at træne, er at opbygge...

6 øvelser til at opbygge muskler uden udstyr og kun med...

Det er ikke alle som har muligheden og tiden til at komme afsted i træningscentret i løbet af ugen. Men der findes faktisk øvelser...

11 måder at tabe dig uden at gå på diæt –...

Simple ændringer i din livsstil kan hjælpe dig med at tabe dig, og holde kiloene væk. Ja, du kan sikkert godt tabe dig hurtigt....

Sådan taber du dig hurtigere, men også mere sikkert

Lav små specifikke mål er nøglen til at tabe vægt på den lange bane, men hvordan kan det motivere dig nu? Tjek mine vores...